(圖片來源：http://tinyurl.com/3cpksx7)
看到鄭多燕的身材，任何人都很難想像，43歲並育有兩子的母親也可以辣成這樣？！
但是隨著從「內地大神」處入手鄭多燕健身DVD四枚入後，
我發現要真的做到健美的身材除了要有堅強如戰士般的毅力之外，
還要有正確的教練指導，才能針對要塑身的部位進行適當的運動。
而且，「不要小看鄭多燕大人！」這從盼盼口中說出的話，
是在做完鄭多燕DVD其中之一後，徹底的體會啊！
她的Figurerobics做起來可是連一般不太運動的男性都會累到叫不行的程度！
看似簡單的動作其實蘊含了有氧運動與重量訓練(按：盼盼補充說明)，
做個10分鐘左右，應該就會「很有_______(請做過的人自行填入) 的感覺」了。
而且裡面不只有事業線很深的柳腰女孩兒，也有帥哥唷~~
根據盼盼指出，要做到像 鄭多燕大人(要尊稱她為大人！最好還空一格！)那般，
連腹肌都練出來其實是不太容易的，實際做了 鄭多燕大人的DVD之後，
感覺照表操課要練出來也絕非不太容易。
第一次聽盼盼說在跳 鄭多燕大人的時候是我還在當兵時，
有天晚上就寢後盼盼傳來一封簡訊說自己在跳有氧運動，還說「我都變水妹了」！
一下子不太能夠理解為何會滿身大汗變成水妹，不過直到放假候看到圖片，
終於可以理智上了解如何變成那個樣子。
凡事總是說起來比做簡單，當我抱持著試試看的心態挑戰 鄭多燕大人的DVD時，
跳個10分鐘後，我開始成為「小水哥」─滿頭大汗，全身開始發熱到不行。
而且每個動作幾乎都會紮實地做到四個八拍，這樣訓練下來你說能不喘不累嗎～？
結果我和盼盼做到一半，進入bridge(過門)的時候，
都很能體會「bridge是裡面最輕鬆的動作」的感受。而最後看到畫面左上角寫著
「ＣＯＯＬ ＤＯＷＮ」的時候，盼盼更會開心地大叫著「終於要結束了 ～」
－－－
一書中所規畫的飲食與運動後，下定決心認為不做不行了，所以也就這樣開始了
和盼盼一起的健身規畫。不過這項規畫困難之處在於，我和盼盼要走的道路其實是
兩條完全相反的路：她想減重，變成 鄭多燕大人般的辣妹；而我希望可以擺脫
弱肌男的形象，至少成為「重而威」的君子。
因此，不論從一天的飲食該吃多少，吃的頻率，甚至是運動的項目內容，
我倆的做法其實都大相逕庭。我會選擇和盼盼一起去四號公園快走後，我自己
接續做個慢跑兩圈的運動，再一起慢慢地回家執行接下來的各自運動。
原先我是照著青花魚的在家自行訓練項目一樣樣地做，覺得還算有成效
(至少我運動後隔天痠痛不已的肌肉告訴我真的有痠對地方XD)，不過自從試圖和
鄭多燕大人(空一格) 進行接觸後，一起做鄭多燕已經成為我和盼盼的共同活動。
盼盼表示在我退伍前她都是一個人進行運動，覺得十分的孤單；
我能夠體會這種孤寂感，特別是健身這種需要長期毅力的工作，如果只有一個人
那就真的太孤單了，如果缺乏同儕友伴的情感支援，很容易兩天打漁三天曬網的。
因此退伍後的我希望能夠在各方面都參與盼盼的生活，而不僅只是「住在一起」而已，
也就是說應該更近一步建構出「Togetherness」的感覺來，如此才能鞏固兩人的互動關係。
在健身的過程中分享彼此的感受與經驗，如此也更能妥善的溝通自己的想法，
可以說健身打造健康的身體之餘，也兼顧了我倆健康的情感關係。
這是相當重要而且又很基礎的一項課題喔。
盼盼，我們一同朝向道路不同，但決心相同的方向各自努力吧！
妳一定可以變的和 鄭多燕大人一樣火辣的 (參見上圖)！
加油！
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